Меню на раздельное питание на неделю для похудения с рецептами
Предлагаем Вам меню на раздельное питание на неделю для похудения с рецептами. Вы получите подробные инструкции по приготовлению полезной и вкусной еды.
Всем привет, друзья! Вы когда-нибудь задумывались о том, что если бы диеты были людьми, то они точно были бы настоящими маньяками? Они бы кричали вам в лицо, что нельзя есть это, нельзя есть то, а в итоге вы были бы голодными и несчастными. Но что, если я скажу вам, что есть такое питание, которое не будет требовать от вас отказа во всем, и при этом поможет сбросить лишний вес? Да, вы не ослышались, это раздельное питание! Я подготовил для вас меню на неделю с вкусными рецептами, которые не только борются с лишним весом, но и улучшают общее состояние здоровья. Если вы хотите забыть о мучительных диетах и начать наслаждаться едой, то давайте начнем!
Меню на раздельное питание на неделю для похудения с рецептами
Раздельное питание - это диета, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 мандарин.
Обед: салат с оливковым маслом и кусочками курицы.
Перекус: 1 груша.
Ужин: котлеты из индейки с овощами на пару.
Четверг
Завтрак: греческий йогурт с ягодами и орехами, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: салат из тунца, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 банан.
Обед: салат с морским коктейлем.
Перекус: 1 мандарин.
Ужин: креветки на гриле с овощами.
Суббота
Завтрак: яичница из 2 яиц, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 мандарин.
Обед: запеченная рыба с овощами на гриле.
Перекус: 1 киви.
Ужин: салат с оливковым маслом и кусочками курицы.
Следуя этому меню на раздельное питание на неделю с рецептами, кукурузы и огурцов.
Среда
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, кукурузы и огурцов.
Перекус: 1 груша.
Ужин: курица на пару с овощами.
Воскресенье
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом, отварной шпинат и чашка зеленого чая.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: салат из крабовых палочек, вы можете быстро и безопасно сбросить лишние килограммы. Важно помнить, что белки и углеводы нельзя употреблять вместе. Таким образом, употребление белков и углеводов раздельно помогает ускорить метаболизм, что в свою очередь ведет к быстрому снижению веса.
Понедельник
Завтрак: яичница из 2 яиц, что во время диеты нужно употреблять достаточное количество жидкости и не забывать о физических упражнениях., овощей и оливкового масла.
Перекус: 1 киви.
Ужин: курица на пару с овощами.
Пятница
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и шпинатом, чашка зеленого чая.
Перекус: 1 банан.
Обед: говядина на гриле с овощами.
Перекус: 1 киви.
Ужин: салат из крабовых палочек, отварной шпинат и чашка зеленого чая.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: куриный салат с овощами и оливковым маслом.
Перекус: 1 груша.
Ужин: запеченная рыба с овощами на гриле.
Вторник
Завтрак: омлет из 2 яиц с помидорами и шпинатом, основанная на том
Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ: